- 客服QQ
- 公司電話
059183371918 - 公司微信
微信
耳朵為聽(tīng)覺(jué)器官，能夠分辨自然界的各種聲音，并有維持身體平衡的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為腎開(kāi)竅于耳，故耳的聽(tīng)覺(jué)功能與腎的精氣盛衰有密切關(guān)系，腎精充足，髓海得養(yǎng)，則耳的聽(tīng)覺(jué)功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓海空虛，則聽(tīng)力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫(yī)用補(bǔ)腎法以治耳功能減退。
日常生活的耳養(yǎng)生保健方法，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護(hù)耳的功能。在生活和工作環(huán)境中，盡可能地避免或減少噪聲對(duì)耳的損傷，周?chē)h(huán)境的噪聲不要超過(guò)65分貝。如果在噪聲超過(guò)65分貝的環(huán)境下工作，要適當(dāng)采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保護(hù)聽(tīng)力，否則將會(huì)引起永久性的聽(tīng)力減退。洗澡或游泳時(shí)，要注意防止污水進(jìn)入耳道，避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進(jìn)入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時(shí)可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因?yàn)槎簩?duì)耳道有保護(hù)作用，并可以自行排出，如耳屎過(guò)多堵塞耳道時(shí)，要請(qǐng)耳科醫(yī)生檢查處理。
1.耳朵養(yǎng)生：
預(yù)防感冒、食指相對(duì)壓迫耳廓上的耳屏，重點(diǎn)按壓外鼻、內(nèi)鼻、咽喉等對(duì)應(yīng)穴位，要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進(jìn)行，4~7天為一療程。或借助鈍頭的小木棒或火柴棒，面對(duì)鏡子，按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受為度，其它同拇指按摩法。具有很好的預(yù)防感冒的作用，特別對(duì)于那些體弱多病的朋友。
失眠：食指相對(duì)，對(duì)壓耳廓上的三腳窩、對(duì)耳屏、對(duì)耳屏后溝等處，重點(diǎn)按壓神門(mén)、暈點(diǎn)、腦點(diǎn)、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最為重要，雙耳交替進(jìn)行，4~7天為一療程。或用火柴棒代替手法按摩。此法對(duì)于改善睡眠有顯著效果，在睡前按壓效果尤其顯著，往往在揉按中就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。
肥胖癥：食指相交，對(duì)壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處，重點(diǎn)按壓便秘點(diǎn)、大腸、內(nèi)分泌、饑點(diǎn)、腎上腺等穴位。要求一壓一松，用力適中，均勻。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以飯前、飯后為主。雙耳交替，4~7天為一療程。也可對(duì)著鏡子用火柴棒按壓，按壓強(qiáng)度以能忍受為度。
痛經(jīng)：食指相交，對(duì)壓耳廓上的三腳窩、對(duì)耳屏、耳垂背面外側(cè)部等處，重點(diǎn)按壓子宮、卵巢、會(huì)陰等對(duì)應(yīng)穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20~40次，每日進(jìn)行3~5次，尤在痛時(shí)為最好，雙耳交替進(jìn)行。
2.護(hù)耳保健操：
(1)首先取端坐位，將兩手搓熱，做好準(zhǔn)備工作。
(2)用雙手捏住雙耳上部耳輪，拇指位耳輪內(nèi)側(cè)，其余四指位于耳輪外側(cè)，揉搓36次。
(3)用雙手捏住雙耳的下部，大拇指位于耳輪外側(cè)，食指彎曲，位于內(nèi)側(cè)，揉搓36次。
(4)將雙手掌心緊貼兩耳，其余四指向后至枕部，兩手中指相互對(duì)接。再將雙手食指放于中指上，從中指用力滑下，叩擊腦后枕部，叩36次。
(5)雙手四指按住后枕部不動(dòng)，將掌心輕輕按住耳道，再快速抬起，連續(xù)進(jìn)行36次。
(6)用雙手食指尖按住耳道口，旋轉(zhuǎn)按摩6次后快速抬起，再按摩再抬起，連續(xù)6次。耳部保健操做完后，兩手向上按壓雙耳，上下搓動(dòng)20次左右，以耳熱為度。
3.飲食調(diào)養(yǎng)：
耳的飲食養(yǎng)生保健基本原則是，多食米、面、豆類(lèi)、蔬菜水果;適量食用瘦肉、雞蛋及動(dòng)物腎臟等，避免肥肉辛辣之品，戒煙酒。
耳的飲食補(bǔ)法，適用于中老年人腎虛所致的耳鳴耳聾：
(1)枸杞子粥10克，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)益肝腎、聰耳明目的作用，適用于肝腎虧虛所致的耳鳴耳聾。
(2)山藥粥20克，粳米100克，同煮成粥。有健脾補(bǔ)腎的作用，適用于脾腎不足所致的耳鳴耳聾、神疲乏力、大便溏泄等。
(3)豬腎粥1個(gè)，去其內(nèi)部白膜(即腎盂、腎盞部分)，洗凈切碎，大米100克，同煮成粥。有以腎補(bǔ)腎、防治聽(tīng)力減退的作用，適用于腎虛所致的耳鳴耳聾、腰膝酸軟等。
(4)核桃仁10~20克，有補(bǔ)腎益肺的作用，適用于肺腎虛損所致的咳嗽氣喘、耳鳴耳聾等。
耳的飲食清法，適用于風(fēng)熱或肝火所致的耳鳴耳聾：
(1)荷葉粥10克(鮮品加倍，效果更佳)，大米100克。將大米煮成粥后，再放入荷葉，略煮即可。有清熱瀉火的作用，適用于風(fēng)熱上擾清竅所致的頭暈耳鳴。
(2)荸薺，生食能清熱生津，能防治風(fēng)熱所致的耳鳴耳聾。
(3)海蜇，加黃瓜絲油鹽，做菜食用，清瀉肝火的作用，適用于肝火型耳鳴。
4.藥物調(diào)治：
藥物調(diào)治耳的保養(yǎng)方法也分為補(bǔ)法與清法，肝腎虛損引起的耳鳴耳聾用補(bǔ)法，風(fēng)熱肝火等引起的用清法。
(1)單味藥及驗(yàn)方的補(bǔ)法：
①枸杞子10克，洗凈嚼服(亦可浸酒服)。有滋補(bǔ)肝腎、聰耳明目的作用，適用于肝腎不足所致的耳鳴耳聾、目暗不明等。
②地黃飲30克，生地黃15克，水煎服。有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎、聰耳明目的作用，適用于肝腎不足所致的腰膝酸軟、耳鳴耳聾、目暗不明等。
常用中成藥的補(bǔ)法：
①耳聾左慈丸(由熟地黃、山藥、山萸肉、磁石等組成)，有滋陰平肝、聰耳明目的作用，適用于肝腎陰虛所致的耳鳴耳聾、聽(tīng)力減退、頭暈?zāi)垦５取?
②益氣聰明丸(由黨參、黃芪、升麻、白芍等組成)，有補(bǔ)益中氣、升提清陽(yáng)、聰耳明目的作用，適用于中氣不足之耳鳴耳聾、神疲乏力、食少腹脹等。
③磁朱丸(由磁石、朱砂、六神曲等組成)，有交通心腎、重鎮(zhèn)潛陽(yáng)的作用，適用于聽(tīng)力減退、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)等。
(2)單味藥及驗(yàn)方的清法：
①白菊花，代茶飲，有清熱平肝的作用，適用于風(fēng)熱肝火所致的耳鳴耳聾。
②銀連茶10克，連翹10克，水煎煮后代茶飲。有清熱解毒的作用，適用于熱毒壅盛所致的耳紅腫或中耳炎。
常用中成藥的清法：
①耳聾丸(龍膽草、梔子、黃芩、生地等組成)，有清泄肝膽實(shí)熱、通竅利濕的作用，適用于肝膽實(shí)火、濕熱侵?jǐn)_耳竅所致的耳鳴耳聾、頭痛咽干、心煩脅痛等。
②龍膽瀉肝丸(由龍膽草、生地、柴胡、木通等組成)，有清肝瀉火、清利肝膽濕熱的作用，適用于肝膽濕熱所致的耳鳴耳聾、頭暈?zāi)砍唷⒚{痛口苦等。
在五官中，耳朵最不搶眼，但由于它是十二經(jīng)脈皆通過(guò)的地方，在此處只要稍懂乾坤，養(yǎng)生美容便有施小見(jiàn)大的功效。在美容院做臉部護(hù)理時(shí)，美容師進(jìn)行的耳部按摩，對(duì)耳垂進(jìn)行揉搓，沿著耳郭向上提或向下拉，把軟骨向兩耳內(nèi)側(cè)按壓——這種按摩方法，并不是專(zhuān)門(mén)為耳朵美容“定做”的，而是在做面部美容護(hù)理時(shí)其中的一項(xiàng)內(nèi)容。這是因?yàn)槎渖系难ㄎ缓芏啵瑐鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)稱(chēng)，“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通過(guò)于耳，人體各器官組織在耳郭上都有相應(yīng)的刺激點(diǎn)，因此當(dāng)刺激某個(gè)耳穴時(shí)，就可以促進(jìn)相應(yīng)部位的循環(huán)。經(jīng)常按摩耳部能疏通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行氣血，調(diào)理臟腑。特別是可以緩解肥胖、失眠等都市人易患的亞健康癥狀。走出美容院，在居家之時(shí)，也可自己行此按摩之樂(lè)。認(rèn)識(shí)耳部
人體各部位在耳朵上的分布就像一個(gè)倒置的胎兒。耳垂相當(dāng)于面部，用拇指和食指揉捏耳垂，可調(diào)節(jié)因“上火”而致的臉上小疙瘩時(shí)，有很好的美容養(yǎng)顏的作用。正對(duì)耳孔開(kāi)口處凹陷叫耳甲腔，這個(gè)地方對(duì)應(yīng)于胸腔內(nèi)臟器官。經(jīng)常刺激這個(gè)部位，對(duì)血液和循環(huán)系統(tǒng)有保健作用。氣血旺盛，則面色紅潤(rùn)。耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，對(duì)應(yīng)于人的腹腔，按摩此處有助于消化，并有強(qiáng)腎健脾之功。消化好是吸收好的前提，能潤(rùn)澤肌膚。耳郭的外周耳輪對(duì)應(yīng)于軀干四肢，多按壓耳輪可減輕頸肩腰腿痛等都市白領(lǐng)亞健康狀態(tài)。耳朵養(yǎng)生按摩操
摩耳輪、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。此法聰耳、明目。以食指貼耳郭內(nèi)層，拇指貼耳郭外層，不分凹凸高低處，相對(duì)捏揉。如果發(fā)覺(jué)痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處，表示對(duì)應(yīng)的器官或肢體有健康不佳的可能，適度多多捏揉可促好轉(zhuǎn)。此法不拘遍數(shù)，做2~5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。按耳窩、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴。先按壓外耳道開(kāi)口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15~20下，直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后，再按壓上邊凹陷處。同樣來(lái)回摩擦按壓15~20次。提耳尖、盆腔、肝陽(yáng)穴、風(fēng)溪穴等。
用左手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15~20次;同樣用右手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15~20次。拉耳垂、額、眼、舌、牙、面頰等穴。用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15~20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。推耳后、食指指面，分別置于兩耳前后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來(lái)回各推擦20~30次，至局部皮膚發(fā)熱。此法可滋腎養(yǎng)肝，紅潤(rùn)體膚。以上方法，每次可以全用，也可有選擇地運(yùn)用幾種。
